Tapoja olla onneton

Lopetetaan vain puhuminen "paremmaksi" ja "onnellisemmaksi" hetkeksi

Kuva: freestocks.org Unsplash-sivustossa

Jos haluat lukea siitä, kuinka elää onnellinen, menestyvä ja tyydyttävä olemassaolo, siellä on valtavia määriä omaehtoisia kirjoja ja ”kuinka olla parempi” -luettelot. Tämä artikkeli ei ole yksi niistä.

Kuten kukaan muu, en ole täydellinen esimerkki ihmiskunnasta. En ole valaistunut olento. En voi antaa sinulle taikuutta kaavaa onnellisuudelle. Kukaan ei voi.

Elämä on kappaleiden koottamista omasta ainutlaatuisesta palapelissäsi. Elämä on pelin pelaamista, sillä sinulle jaetaan yksi kortti kerrallaan.

Voin kertoa sinulle joitain asioita, jotka ovat saaneet minut olemaan onneton. Huomasin, että kun teen niitä, varsinkin pitkään, tunnen olevani vähemmän tyytyväinen ja tyytyväinen.

Hyvä, puhutaanpa jotkut onnettomuuden reseptin aineosat.

# 1 Ylityö

Työskentelen tekniikan alalla. Hero-oireyhtymä on hyvin todellinen.

Ylistyslauluja laulataan, kun kehittäjät ja suunnittelijat "onnistuvat" huolimatta kaikista epärealistisista aikatauluista ja epäpätevästä projektisuunnittelusta. Ulkoisten tekijöiden korvaaminen polttamalla keskiyön öljyä ansaitsee kunniamerkin, kuten viikinkisoturi, joka palaa kunniallisesta ratsasta.

En tiedä varmasti, miksi ihmiset kokevat tarpeen säästää päivä tekemällä ylitöitä. Ehkä ego tarvitsee silittämistä. Ehkä se on vertaispainetta. Ehkä se on toivo ansaita enemmän rahallisesti. Tiedän, että jos en ole tietoinen, olen taipuvainen joutumaan samaan ansaan.

Oli kerran kerta, kun löysin koodaavani yksin toimistossa vähäisinä aamuisin. Ainoat asiat, jotka pitivät pandan rengastetut silmäni auki, olivat kahvi ja pakkomielteinen halu tekevät projektista menestyksen. Olisi liian vähän sanoa, että sanoisin, että olin kokonaan palanut läpi.

Projekti oli todellakin menestys. Sitä vietettiin jossain määrin. Pari paria onnitteluviestejä, jotka maksoivat toistensa takaisin, lähetettiin ympäri. Jotkut houkuttelevat blogimerkinnät hymyilevien tiimin jäsenten valokuvilla olivat matkalla yrityksen sisäiseen blogiin.

Muutaman kuukauden kuluttua kukaan ei puhunut siitä projektista enää. Se oli seuraava projekti, joka meidän on ehdottomasti saatava aikaan ajoissa. Sen jälkeen oli kyse seuraavasta suuresta projektista.

Tämä kokemus opetti minulle, että ylityö aiheuttaa epäilemättä minut onnettomuudeksi. Mikä on ironista, koska syy siihen, miksi työskentelemme ensisijaisesti, on löytää täyttymys ja ansaita rahaa tukeaksemme itseämme. Ajattelin, että hyvien asioiden tekeminen saattaa olla hyvä päätös.

Kehomme infusoiminen jatkuvalla kofeiini- ja stressihormonikeitolla ei ole luonnollista.

Useimmissa tapauksissa kukaan ei ole kuollut, koska yritysprojekti toteutettiin odotettua myöhemmin. Toimituspäivämäärä on vain jonkinlainen mielivaltainen päivämäärä, jonka joku yrityksestä on keksinyt, toivottavasti perustuen joukkoon puoliksi uskottavaa tietoa. Tosiasia, että osuma tai puuttuva tavoite yleensä vain päättää, voiko ihmisryhmä edistää poliittista asemaansa organisaatiossa vai ansaitseeko yritys enemmän rahaa.

Muutamia harvinaisia ​​poikkeuksia lukuun ottamatta, määräaikojen lyöminen ei ole elämän ja kuoleman kysymys. Toisaalta hitaasti tappaa itsesi jatkuvasti ylityöllä.

# 2 Olla päättämätön

Huomasin, että päättämättömyyden ja onnettomuuteni välillä on yhteys.

Yksi päättämättömyydestä on se, että kaipaan mahdollisuuksia, joita elämä tarjoaa minulle. Vanhassa sanonnassa ”aika ja vuorovesi odottavat ketään” on paljon totuutta.

Voi olla, että kaiutin kysyä tytöltä kahvia, koska ajattelin ymmärtää kuinka minun pitäisi sanoa hei. Voi olla, että kaiutin tietyn osakekannan halpaa sijoitusmahdollisuutta, koska päätin ostaa oikeassa aikataulussa.

Käytetyt mahdollisuudet saivat minut potkaisemaan itseäni ihmetteleen, miksi en vain vetänyt liipaisinta.

Toinen päättämättömyys on se, että se vie minut muihin elämän isompiin ja tärkeämpiin asioihin. Joskus tuhlamme liian paljon aikaa harkitaksemme pieniä päätöksiä, joissa ei ole oikeita tai vääriä vaatimuksia.

Sillä ei ole väliä muutamassa tunnissa, jos valitsen espresson tai chai latteen. Ei ole väliä, ostinko chambray-paita tummempana tai vaaleampana indigona.

Olen oppinut, että puhelun soittaminen, vaikka se voi olla väärä, on parempi kuin päätöksenteko lainkaan. On parempi yrittää epäonnistua sen sijaan, että tiedät räikeän päättämättömyyden takia.

Ainakin kun soitan ja se epäonnistuu, tiedän, mitä ei tehdä seuraavan kerran. Ainakin minulla oli palloja vain päätöksen tekemiseksi ja juoksemiseksi sen kanssa.

Päättämättömyydestä tuntuu siltä, ​​että hänet hukkaantuu, kävelee suolla.

# 3 Ruminaatio

Ruminaatio on läheinen serkku päättämättömyydelle.

Vaikka päättämättömyys saa meidät silmukoimaan skenaarioita liian monta kertaa mielessämme ennen päätöksentekoa, märehdytys saa meidät toistamaan jatkuvasti skenaariot niiden tapahtumisen jälkeen.

Ruminating tuntuu pakko katsella sarjaa, jota vihaat eniten Netflixissä 200. kertaa. Huomaan, että märehtiessäni tunnen melkein aina tyytymättömyyteni itseeni.

Märehtii on peli, jota emme voi voittaa. Aivomme ovat upeita koneita, jotka voivat tehokkaasti tarjota optimointimahdollisuuksia.

Jos ajattelemme sosiaalista vuorovaikutusta, joka meillä oli, mielemme on liian helppoa laatia skenaario, jossa olisimme voineet olla viileämpiä tai sanoa jotain hauskempana. Jos se oli urheiluottelua, on aina mahdollisuus kaivaa esiin tapauksia, joissa olisimme voineet tehdä jotain parempaa.

Huonoin osa märehdytyksestä on kylmä kova tosiasia, että elämässä ei ole tehty muutoksia. Emme voi muuttaa menneisyyttä riippumatta siitä, kuinka paljon haluamme. Kappaleen, jolla voisi olla, olisi pitänyt olla, kappaleen toistaminen päässä saa meidät tuntemaan voimattomuutta.

Ruminaatio on kuin Tom Cruise siinä huomisen reunan elokuvassa, jossa hän jumittuu aikaussilmukkaan luottaen tiettyihin kokemuksiin. Ensimmäinen askel askeleen eteenpäin on ymmärtää, että olemme silmukassa.

# 4 Kuluttaa liian paljon omaapua

Kuten monet meistä, minäkin nautin lukemasta viimeisintä eniten myytyä omaehtoista kirjaa. Olen yksi monista miljoonista podcast-kuuntelijoista, jotka kuluttavat haastatteluja huipputekijöiden kanssa toivoessani olla yksi itseäni. Seuraan Instagramissa tyypillisesti tunnettuja usean miljoonan yrittäjän vaikuttajaa. Tiedätkö mitä puhun.

Ei ole mitään vikaa tarpeessa elää elämäämme täydellisesti sillä vähän aikaa, joka meillä on maan päällä. On vapauttavaa tietää, että teemme mitä voimme täyttääksemme oman potentiaalimme.

Täällä on vaarana ajatella, että olemme ”vielä yksi optimointi” pois onnellisuuden maalilinjan ylittämisestä.

Ehkä se optimoi sijoitussalkkuamme saadaksesi korkeamman tuoton. Tai ehkä, että se juo vihreää smoothiet joka aamu. Tai treenaa vieläkin tehokkaammin lyhyemmässä ajassa. Tai ottaa suuremman sosiaalisen piirin.

Hauska asia on, että onnen jahtaaminen tekee minusta joskus onneton. Keskittymällä liikaa paranemiseen, joudun ansaan ajatella, että minun on oltava parempi ollakseni onnellisempi. Tunnen pakko tehdä enemmän, olla enemmän tai enemmän tunteakseni olevansa täytetty.

Se ei auta, että jotkut omaapuisen sisällön tuottajat herättävät kuluttajien epätäydellisyyden tai tyytymättömyyden tunnetaan markkinoidakseen tuotteitaan.

Kirjan ensimmäinen luku saattaa kertoa sinulle, että riittämätön sosiaalinen taitosi on tärkein syy siihen, että sinulla ei ole optimaalisesti täyttäviä suhteita. Nämä YouTube-mainokset viittaavat siihen, että et ansaitse niin paljon kuin mahdollista, koska sinulla ei ole tiettyä kriittistä taloudellista tietoa.

Chasing-optimointi on osa onnellisuutta. Mutta sen ei pitäisi olla tunteen "ole tarpeeksi hyvä" kustannuksella. Itsensä hyväksyminen on yhtä tärkeää, ellei jopa tärkeämpää kuin tarve parantaa itseään. Tämän tosiasian unohtaminen on aiheuttanut minulle paljon kurjuutta useaan otteeseen, jota voin välittää.

Voin muuttaa tulevaisuutta, mutta minun on hyväksyttävä nykyisyys.

# 5 Vertaamalla itseäsi muihin

Vertaamalla itseäni muihin on ollut varma tapa tuntea olonsa riittämättömäksi ja onnettomaksi.

Huomaan, että kun vertaan itseäni muihin, se on aina jonkun kanssa, jolla on “enemmän”. Mitä "enemmän" voi tarkoittaa tietyssä yhteydessä.

Ajaan tällä hetkellä melko hauskaa autoa. Toisinaan olen kateellinen ihmisille, jotka ajavat Porsche Caymansissa. Olen varma, että omistaessani Porschea vertaan itseäni niihin, joilla on Ferrari.

"Ylöspäin" -vertailulla ei ole loppua. Ellemme ole Jeff Bezos, on joku, jolla on enemmän aineellista varallisuutta.

Materialistinen vertailu ei ole ainoa tapa tuntea riittämättömyyttään. On aivan liian helppoa tuntea “ei niin hauska” tai “työskentele niin kovasti” kuin seuraava henkilö. Verran joskus jopa positiivista tai altruistista käyttäytymistä. Masennu, kun tunnen, että en ole niin ystävällinen tai antelias verrattuna muihin ihmisiin.

Vertailu on toinen niistä peleistä, joita emme voi voittaa, koska valitsemme tietyn piirteen vertaamiseksi itseemme, ei koko pakettiin.

Hyperliitäntämaailmamme tekee vaarallisesti liian helpoksi joutumisen vertailukoukkuun. Huomaan, että voin pilata täydellisesti jäähdytetyn illan kotona yksinkertaisesti selaamalla sosiaalista mediaa.

Instagram-kuvat ihmisistä, joilla on täydelliset hiukset ja kuuden pakkauksen taivaan sukellus helikoptereista Havaijilla, aivojen pestä hienovaraisesti, että olen tylsä ​​ihminen. Twitter-tweetit yrittäjiltä, ​​jotka aloittavat seuraavan vaiheensa miljoonan dollarin liiketoiminnassa, saavat minut tuntemaan häviäjäksi työstäni ohjelmistokehittäjäksi.

Vertailumme on kuin uhkapelaamista kasinolla. Parhaimmillaan se on ajanhukkaa. Pahemmassa paikassa se on pakollista. Talo voittaa aina lopulta, emme.

# 6 Ei kuuntele mitä tarvitsemme

Tässä nopeatempoisessa maailmassa, jossa suurin osa työstämme on enimmäkseen älyllistä, on aivan liian helppoa elää päissään ja jättää huomiotta kokonaisvaltaisen hyvinvointimme. Päiväämme ohjaavat ideat päässämme ja näytöissä silmämme edessä.

Aina kun olen onnellisuudessa, suoritan tarkistuksen saadakseni mitä saan mitä tarvitsen ihmisenä. Saanko tarpeeksi unta? Treenaan säännöllisesti? Syönkö hyvin? Saanko sosiaalista yhteyttä?

Työskennellessäni jotain vastaan, olipa kyse sitten työstä tai vapaa-ajalta, menen joskus tunnelinäkötilaan, jossa huomioin kaiken muun, jopa erittäin tärkeät asiat, kuten riittävän nukkumisen tai syömisen oikein. Tekeminen on kuin typpipitoisuuden lisääminen noissa ja vihaisissa elokuvissa. Pääset nopeasti jonnekin nopeasti, mutta tuhoat auton moottorin pitkällä aikavälillä.

Toinen asia, johon olen syyllinen, on pakko tehdä asiat oikein ”kirjan mukaan” koko ajan. Tietysti on hyvä idea elää terveellisesti. Me kaikki tiedämme sen. Mutta on myös tarpeen elää vähän. Giniääni. Tai jumala kieltää, pino pehmeästi paistettuja suklaa-siruja.

Tunnen onnettomuutta, kun pyrin siihen, mitä älyllisesti mielestäni tarvitsen, sen sijaan, että virityisin siihen, mitä todella tarvitsen tällä hetkellä.

Hopea luoti ei ole

Koska ihminen, olisi epärealistista poistaa kokonaan kaikki käytökset, jotka saattavat aiheuttaa onnettomuutta elämässämme. Mitä voimme tehdä, on olla tietoinen heistä. Ja soittaa noille käyttäytymismalleille ja malleille lovi, kun huomaa, että olemme tasapainossa.

Toivon, että voimme puhua enemmän asioista, jotka saattavat aiheuttaa onnettomuutta. Ehkä yhden minuutin ajan voimme vain lopettaa jahtaavan sananlaskun kultapotin täydellisyyden sateenkaaren lopussa yrittämällä olla "parempia" ja "onnellisempia" koko ajan.

Tämä tarina on julkaistu Mediumin suurimmassa yrittäjyysjulkaisussa The Startup, jota seuraavat +432 678 ihmistä.

Tilaa saadaksesi parhaita tarinoitamme täältä.