Kuinka olla onnellinen (tai vähintäänkin vihata elämääsi hiukan vähemmän)

Katso, tiedän, että tulit todennäköisesti tänne ajattelemaan onnellisuutta siitä, että frolicking on sateenkaaren alla ja syö niitä todella hienoja suklaakuplia, jotka hotellit jättävät tyynyllesi, mutta olen täällä kertoakseni, että onnellisuus ei toimi tällä tavalla.

Useimmat ihmiset vain ajattelevat, että ollakseen onnellinen, heidän täytyy tuntea olonsa hyväksi koko ajan. Ei vain, että tämä ei ole totta, mutta se on itse asiassa osa ongelmaa. Se on osa mitä pidättää sinua.

Onnellisuus ei ole jotain mitä saavutat. Se ei ole jotain mitä teet tai paikka jossa pääset. Onnellisuus on jotain asut. Kaikki mitä tarvitset onnelliseksi, on sisälläsi tänään, juuri nyt. Siksi onnellisuus on pikemminkin sotkuisten uskomusten poistamista ja päästämistä irti kuin sille, että lisäät jotain rad tai vaikuttavaa elämääsi.

Olen keksinyt alla joitain ideoita siitä, mikä onnellisuus todella on, ja askeleista, jotka voit ottaa omassa elämässäsi onnellisemmiksi - tai ainakin olla hiukan vähemmän kurja koko ajan, mikä on hyvä alku joillekin ihmisille .

Voit myös vastaanottaa ilmaisen 24-sivun e-kirjoini onnellisuudesta, mitä se tarkoittaa ja miten se saavutetaan. Tarkista se.

3 tapoja olla onnellinen elämässä

1. MÄÄRITÄ, MITÄ TAPAHTUMA ON (JA MITÄ TÄTÄ) SINULLE

Jälleen kerran ihmiset haluavat uskoa, että onnellisuus on jokin lopullinen tavoite, joka voidaan saavuttaa, jos vain yritetään tarpeeksi kovasti. Se on kuin he ajattelevat, että heidän on vain selvitettävä salainen salasana salaisille onnellisille ihmisille, ja he pääsevät menemään salaisiin onnellisiin juhliin, ja heidän elämänsä eivät ole niin salaisesti onnellinen - koko ajan, ei väliä mitä.

Mutta tällainen ajattelu on juuri ongelma. Onnellisuus, ei harhainen tyytyväisyyden tunne koko ajan, riippumatta siitä, uskoen tarpeeksi kovalla tavalla, että olet onnellinen. Se ei ole tunne tai edes yksittäinen tunne - ja se ei todellakaan ole sama asia kuin nautinto.

Itse asiassa todella onnellinen ollaan todella käymässä läpi melko paljon kipua ja kamppailua. Ja kuinka reagoit siihen kipuun ja kamppailuun, määrität onnellisesi. Ja mitä onnellisuus todella on - kamppaileminen ja ongelmien ratkaiseminen itsellesi ja muille. Ja mitä enemmän ongelmia ratkaiset, sitä paremmiksi ongelmat muuttuvat, ja onnellisemmiksi olet.

Joten mitä ongelmia voit ratkaista nyt, siirtyäksesi onnellisempaan elämään?

2. MÄÄRITÄ OMAT ARVOT

Ensimmäinen ja ehkä tärkein asia, joka ymmärretään onnellisuudesta elämässä, on lopettaa yrittäminen olla niin onnellinen elämässä. Yritämme saada enemmän rahaa, enemmän rakkautta ja enemmän seksiä ja enemmän kaikkea itsemme ulkopuolella, kun todella, meillä on todella kaikki mitä tarvitsemme onnellisiksi juuri nyt, itsessämme. Monet ongelmasi ovat vain tavanomaisia ​​elämän ongelmia, ja sinä olet kunnossa.

Sinun on myös hyväksyttävä, että valtaosassa tekemistäsi asioista et tule olemaan niin hyvä niissä. Mutta sinun pitäisi löytää ainakin yksi asia, jonka avulla voit olla hieno siinä ja ajaa sen kuolinsänkyyn. Matkan varrella - niin muistiinpanona kuin miltä se kuulostaa - sinun on voitava nauttia elämän yksinkertaisista nautinnoista. Jos et voi tehdä niin, et koskaan ole onnellinen.

3. OLE ENEMMÄN AIKOINEN

Tähän mennessä suurin osa ihmisistä ymmärtää, että vertaamalla itseäsi muihin, saat viimeinkin vain kurja. Mutta harvat ihmiset ajattelevat paljon pidemmälle ja päättävät tietoisesti, mitkä ovat heidän omat arvonsa ja kuinka he aikovat käyttää niitä oman elämänsä mittaamiseen. Juuttumme mielessämme oleviin palautussilmukoihin, pysymme kiinni tai jopa riippuvaisina ajattelumallista ja alamme ajatella, että elämä on vain sarja itsensä parantamista, vain lopulta vetämällä itseämme kurjan olemassaolon läpi matkalla.

Ratkaisu on alkaa kiinnittää enemmän huomiota siihen, kuinka ajatuksesi ja tunteenne vaikuttavat sinuun. Mietiskellä. Pidä päiväkirjaa, keskustele ystävien / perheen kanssa ja tutustu itseesi, hyviin ja pahoihin.

Ja ole tietoisempi myös muiden elämäsi alueiden kanssa. Tee enemmän asioista, jotka tuovat sinulle onnea, ja vähemmän asioista, jotka eivät tee. Älä tee vihatuasi työtä vain ostaaksesi joukon paskaa, jota et tarvitse. Älä viettää aikaa ihmisten joukon kanssa, jotka vetävät sinut alas, kun voit viettää aikaa yhden henkilön kanssa, joka saa sinut tuntemaan olosi hyväksi. Älä sano kyllä ​​asioille, jotka haluat sanoa ei.

Nyt en sano, jos aloitat tehdä kaikki nämä asiat tänään, olet taianomaisesti huomenna onnellisempi henkilö. Kuten kaikki elämisen arvoinen tekeminen, onnellisuus vie aikaa, kärsivällisyyttä ja johdonmukaisuutta.

Alla on joitain lisää resursseja, joista voit tutustua, jotka mielestäni auttavat sinua matkallasi vähemmän kurjaksi henkilöksi.

KIRJAT TOTEUTTAMISESTA, JOTKA EI SAA imeä

  • Daniel Gilbert kompastuu onnellisuudesta
  • Russ Harrisin onnellisuus
  • 10% onnellisempi Dan Harris
  • Alan Wattsin epävarmuuden viisaus
  • Michael Bennettin ja Sarah Bennettin vittu tunteet
  • Tee oma sänkysi William McRaven
  • Ja tietysti, Mark Mansonin hieno taite olla antamatta vittua (

TAPAHTUMAA KOSKEVAT ARTIKKELIT

  • Lopeta yrittäminen olla onnellinen
  • Onnellisuuden piilokustannukset
  • Onnellisuus ei ole tarpeeksi
  • Yksinkertaiset ilot ovat mielekkäitä
  • Kuinka mittaat elämäsi?
  • Elämäsi tärkein kysymys
  • Ole vaiti ja ole kiitollinen
  • Sinulla on jo kaikki mitä tarvitset
  • Vittu tunteitasi
  • ”Salaisuuden” uskomaton paskaa
  • Opas kurjuuteen
  • Olet okei
  • Keskiarvon puolustuksena
  • Elämän neljä vaihetta
  • Kaksi mieltäsi
  • Helvetin palautussilmukka
  • 3 tärkeää elämäntaitoa kukaan ei ole koskaan opettanut sinua
  • 9 vaihetta itsesi vihaamiseen vähän vähemmän
  • 5 Omatoimialan ongelmat
  • minimalismi
  • Monipuolista henkilöllisyyttäsi
  • Meditaatio: Miksi sinun pitäisi tehdä se
  • Zen-ongelma
  • Mikä on itsensä parantamisen piste?
  • Kuinka päästää irti: Opi käsittelemään tappiota
  • Kuinka kasvaa kipustasi
  • Lisää tauteja
  • Kuinka turvattomuutesi ostetaan ja myydään
  • Hienovarainen taidetta olla antamatta vittu
  • 63 vaihetta selviytyäksesi elämäsi pahimmista hetkeistä
  • Miksi joitain unelmia ei pidä jatkaa
  • Kuinka 80/20 Elämäsi
  • Kuinka tehdä oma onnensa

Tässä on (pitkä) luettelo artikkeleista, jotka olen kirjoittanut onnellisuudesta ja siihen liittyvistä aiheista.

Hanki e-kirjani onnellisuudesta

Hanki ilmainen 24-sivuinen e-kirjani onnellisuudesta, mitä se tarkoittaa ja miten se saavutetaan. Tarkista se.

Alun perin julkaistu markmanson.net.