Lähde

Kuinka välttää edistymisen illuusio

Lyön vetoa, että tällä hetkellä et kasva.

Saatat ajatella, että olet, mutta et ole.

Itse asiassa lyön vetoa, että kykysi asioissa, joista välit eniten, ovat heikentyneet.

Lyön vetoa, että monien taitojen jälkeen, kun olet oppinut ne, et enää pääse parempiin.

Suorituskyvyn tutkijana Anders Ericsson laittaa sen Peak: iin:

”Otamme vain, kunnes tuntuu siltä, ​​että olemme saavuttaneet” tarpeeksi hyvät ”kohdat. Heti kun tunnemme olevani riittävän hyviä (alitajuisesti tai tietoisesti), lopetamme parantamisen. "

Havainto, että tämän pisteen jälkeen suorituskykytasomme on nopeasti, on vasta-positiivinen.

"Vietän aikaa siihen, joten minun on parannettava, ei?"

Tämä on edistyksen illuusio.

Annan kertoa sinulle, miten se toimii ja mitä voit tehdä asialle.

Ei enää oppimisen hyötyä

Käsittelemme elämämme tärkeitä alueita kaikkea muuta kuin esimerkiksi hengittämistä tai pyöräilyä.

Keskustelu? ”Sain sen alas lukion jälkeen.” Joten kerro minulle, milloin viimeksi suunnittelit tietoisesti sielua yhdistävän tête-à-têten?

Rakkaus? ”Heppu, olen ollut naimisissa jo yli kymmenen vuoden ajan.” Toki, mutta milloin viimeksi aiheutit hänen silmänsä kimallus?

Esittelee? ”Kyllä, tiedän kuinka Powerpoint toimii.” Oikein, ja olen varma, että kollegasi eivät voi odottaa, että toimitat kiinnostavimmat keskusteluesi.

"Mutta", sanot, "teen mitä osaan, ja se toimii. Juuri tämän vuoden helmikuussa olin kuukauden työntekijä. ”

"Miksi etsiä toista vaihtoehtoa, jos nykyinen toimii?"

Koska et kasva.

Vaikka pyrimme parantamaan vain vähän tietoisesti saavuttaessamme ”tarpeeksi hyvä” -kohdan, useimpien meistä ei tarvitse etsiä kauas nähdäkseen merkkejä siitä, että monilla aloilla on paljon parantamisen varaa.

Ihmiset vastustavat uusien asioiden oppimista - olkoon sitten teoreettista fysiikkaa hallitseva jatko-opiskelija tai uuden digitaalisen analyysityökalun kanssa kamppaileva verkkomarkkinoija - koska oppiminen on vaikeaa.

Suurin osa oppimisesta sattuu olemaan tapa minimoida vaivaa. Menisimme hulluksi, jos meidän olisi ajateltava menetelmäämme joka kerta, kun meitä esimerkiksi pyydetään tekemään esitys. Joten jokainen kehittää oman sääntönsä suunnitellakseen ja toteuttaakseen oman käyttäytymisensä.

Meillä on valmiiksi pakattu joukko uskomuksia siitä, kuinka kaikki saadaan aikaan, ja näiden sääntöjen noudattaminen näyttää olevan johdonmukaista, jotta voimme selviytyä ja saada palkkaa, myydä myyntiä tai kirjoittaa hyviä artikkeleita, emmekä halua olla epävarma, joten pidämme kiinni siitä.

Me kaikki tiedämme jonkun, joka on ollut toimistossa 30 vuotta ja väittää, että hänellä on 30 vuoden kokemus, mutta hän on itse asiassa yhden vuoden toistanut 30 kertaa.

John Grey sanoo,

"Jos ihmiseläimessä on jotain ainutlaatuista, se on, että sillä on kyky kasvattaa tietoa kiihtyvällä vauhdilla, kun taas kroonisesti kykenemätön oppimaan kokemuksesta."

Kun toistamme prosessin, siitä tulee tapana. Jokainen toisto vaatii vähemmän ja vähemmän vaivaa. Lopetamme kyseenalaistamisen, varsinkin jos se tekee työn (tai näyttää siltä).

Syynä siihen, että monet meistä eivät parane paljon, huolimatta siitä, että vietämme tunteja rakastamalla, kommunikoimalla - hengittämällä, ajamalla pyörällä - on se, että vietämme melkein kaiken tämän ajan keskittymällä siihen, mitä jo tiedämme, ja pyrimme minimoimaan virheitä. Keskitämme kaikki ponnistelumme suorittamiseen, esiintymiseen, mikä ei osoittautu ole hieno tapa tasolle.

Saamme paremmin toistolla. Näin parannamme alun perin. Kun toisto on automatisoitu, se tarjoaa nolla lisäetua oppimisesta.

Reunan menettäminen

Joten tässä on tilanne. Vaikka tottumukset ovat välttämättömiä monilla elämämme osa-alueilla, se ei palvele meitä hyvin, jos haluamme jatkaa paranemista, ja itse asiassa monet hallitun toimintasarjan onnistuneet toteuttamiset saattavat olla huijaa, että korkean onnistumisasteen ajatteleminen väärin tarkoittaa sitä, että me " paranee.

Ja se pahenee. Jos emme tunne epämukavuutta, menetämme reunamme ja onnellisuutemme.

Ensinnäkin, menetämme reunamme, koska jos lopetat parantamisen, huonompi ajan myötä.

Maailma on dynaaminen ja muuttuu aina. Jos seisot paikallaan, et sopeutua. Unohda eteenpäin siirtyminen; sinun on parannettava pysyäksesi samassa suhteellisessa paikassa, eikä paraneminen tarkoita sitä, että jäät jälkeen.

Sinun on todennäköisesti omistettava vähintään viisi tuntia viikossa oppimiseen vain pysyäksesi ajan tasallasi - mieluiten enemmän, jos haluat päästä eteenpäin. Valitettavasti se, mitä opit noista tunteista, alkaa heikentyä heti, kun olet asettanut ajan. Tutkijat kutsuvat tätä "tiedon puoliintumisaikaksi" mittariksi, joka laskee nopeasti. - Niklas Göke

Julma, siis kova suorittaminen ja suorittaminen ei estä pysähtymistä.

En välitä siitä, kuinka hyvä olet - jos vietät kaiken aikaa tekemällä ja tekemättä, ja et riitä tutkimaan, kysymään, kuuntelemaan, kokeilemaan, pohtimaan, olet tekemässä virheen.

Menettää onnellisuuttasi

Ja toiseksi, menetämme onnellisuutemme: Jos huomaat risteilevän jokaisena työpäivänä, se ei tee paljon kehitystäsi varten, ja sinusta tulee lievästi masentunut, hieman ylipainoinen ”huonekalujen osa” Joe - ikuisesti jumissa kiima.

Stasis on jännityksen vihollinen. Sinun on jatkuvasti mitoitettava vastustuskykyä taian (uudelleen) luomiseksi. Sinun on työnnettävä itsesi merkityksellisillä tavoilla, jotka pitävät sinut kiinni jatkaaksesi tuloaan kyseiseen virtaustilaan.

Jos elämässasi ei ole olemassa olevaa haastetta ja et tunne kasvavasi, on liian helppoa liukastua uneliaisuuteen. Pitkän aikavälin onnellisuuden kannalta sen turvallinen pelaaminen ei ole turvallista. Se on itse asiassa riskialttiin vaihtoehto.

Miksi? Koska vihollisesi ei ole epäonnistuminen, vaan tylsyys:

"Pahinta, mitä [voi] tapahtua [ei ole] kaatuu ja poltetaan, se [on] terminaalin tylsyyden hyväksyminen sietäväksi status quoksi." - Tim Ferriss, 4 tunnin työviikko

Vaikka hetkellinen tylsyys on vain väliaikainen stimulaation puute, kun et toimi näiden signaalien mukaisesti ja poistut mukavuusalueeltasi, tämä ohimenevä tila muuttuu eksistentiaalisen tylsyyden krooniseksi tilaksi, ja nyt masennus on aivan nurkan takana.

Tämän välttämiseksi sinun on jatkettava vaikeuksien kasvattamista.

Heijastustunnit

Oletetaan, että olet vakuuttunut tästä, ja haluat aloittaa kehittämisen parantamisen asenteen viljelyn, vaikka nykyinen menetelmäsi toimii ja yliopisto oli ikä sitten. Kuinka jatkaa?

Oppimistottumuksen toteuttaminen edellyttää ensinnäkin nimenomaisesti sen estämistä.

Oppiminen vie aikaa ja epäonnistuminen, ja suurin osa meistä on - valitettavasti - kiireisiä ihmisiä.

Monet meistä ovat keskittyneet niin ongelmien ratkaisemiseen, kuin ne ilmenevät, ettemme vie aikaa pohtia niitä, kun olemme käsitelleet niitä. Haluamme tietenkin pysähtyä ja ajatella, mutta meillä on myös kiireellisempiä ongelmia ratkaistavaksi.

”Heijastus on esimerkki lähestymistavasta, jota kutsun ensimmäisen asteen negatiiviseksi, toisen asteen positiiviseksi. Sillä on hyvin näkyviä lyhytaikaisia ​​kustannuksia - se vie aikaa ja rehellistä itsearviointia puutteistamme - mutta se maksaa paikoillaan tulevaisuudessa. Ongelmana on, että tulevaisuus ei ole näkyvissä tänään, joten hidastuminen tänään menemään nopeammin jossain tulevaisuuden vaiheessa vaikuttaa monille huonosta ideasta. Ja koska voitto on toistaiseksi tulevaisuudessa, on vaikea muodostaa yhteyttä heijastukseen tänään. ”- Farnam Street

Täytäntöönpanon priorisointi tällaisen pohdinnan suhteen rajoittaa kuitenkin dramaattisesti kykyämme oppia kokemuksesta (kokemuksista).

Joten ensinnäkin: ajoittaa arviointiaika. Vaikka tämä ei ehkä kuulosta kiireelliseltä, se on erittäin tärkeä.

Tarkoitettu harjoittelu

Ja toinen: Suunnittele oppimistunnit, joissa työnnät itseäsi ja tee niin, mitä Ericsson kutsuu tahalliseksi harjoitteluksi.

Suuri virhe, joka ajaa illuusion etenemisestä, on olettaa, että pelkästään ajan viettäminen aktiviteettia lisää sitä, kuinka hyvä me siinä olemme. Päinvastoin, ilman tarkoituksellista harjoittelua, et kasva, riippumatta siitä, kuinka usein teet jotain.

Harjoittaaksesi tarkoituksellista harjoittelua, sinun tulee jakaa tekemäsi alaosaamisiksi ja harjoittaa sitten jokainen näistä tekniikoista. Sillä on kolme osaa.

Ensinnäkin, ole selvä siitä, mitä komponenttia olet parantamassa, kuten puhu hitaammin puhuessasi.

Anna sitten täysi keskittyminen haastetasolle mukavuusalueemme ulkopuolella, hiukan pidemmälle kuin mitä tällä hetkellä voit tehdä.

Suunnittele lopuksi palautteen piirit. Tee niin, että tiedät miten teit, säädä, kokeile vielä kerran ja saat palautetta uudelleen. Videonauha itse, kun harjoittelet keskustelua, ja katso sitten toistoa jälkeenpäin (jos uskallat).

Otetaan esimerkiksi Demosthenes, poliittinen johtaja ja antiikin Kreikan suurin puhuja ja lakimies. Tullakseen upeaksi hän ei viettänyt koko aikansa puhujana tai lakimiehenä, mikä edistäisi edistymisen illuusiota. Sen sijaan hän ryhtyi parantamiseen suunniteltuihin toimiin.

Päästäkseen eroon omituisesta tavasta, jolla hänellä oli tahaton nosto olkapäällään, hän harjoitti puheitaan peilin edessä ja ripusti miekan katosta niin, että jos hän nostaisi hartiaan, se loukkaantuisi.

Puhuakseen selkeämmin lispistä huolimatta hän kävi puheidensa läpi kivillä suussa. Hän rakensi maanalaisen huoneen, jossa hän sai harjoitella keskeytyksettä ja häiritä muita ihmisiä. Ja koska tuolloin tuolloin oli melko meluisa, hän harjoitteli myös meren rannalla, projisoimalla ääntään aaltojen mölyn yläpuolelle.

Sinun tulisi huomata, että hänen aktiviteettinsa hänen oppituntiensa aikana - asiat, joita hän teki tahallisen harjoituksen aikana - olivat hyvin erilaisia ​​kuin hänen toimintansa oikeudessa, hänen suoritustuntiensa aikana.

Juuri tämäntyyppinen toiminta johtaa parannukseen, ei aikaa, joka kuluu jo hallitsemasi toimintasarjan suorittamiseen.

Siellä on enemmän

Tilaa henkilökohtainen blogini, jos olet menossa henkilökohtaiseen kasvuun. Saat viikoittain annoksen samalla tavalla mieltä laajentavia ideoita.