Kuva Jason Rosewell on Unsplash

Näin voit hallita vihaa, kun joku on törmännyt sinuun

Helmikuussa, viimeisen kirjan julkaisemisen aikana, minulla oli yksi niistä kokemuksista, jotka selittävät miksi monet ihmiset eivät pidä mediasta tai luottavat siihen. Jätän yksityiskohdat epämääräisiin syistä, jotka tämän artikkelin loput tekevät selväksi, mutta riittää, kun sanotaan, että toimittaja, joka toimi selvästi vilpillisessä mielessä, teki parhaansa käsittääkseen heikentää kirjaa. Ja sitten, kun julkaisijani kohtasivat kohteliaasti, mutta tiukasti, he valehtelivat siitä ja kieltäytyivät tekemästä tuntuvia pyrkimyksiä tilanteen korjaamiseksi.

Olin vihainen.

Ymmärrettävästi niin, luulen.

Olin työskennellyt lakkaamatta puolitoista vuotta tämän kirjan parissa. Olin mennyt äärimmäisiin toimenpiteisiin suojellakseen sen sivuilla olevia yksinoikeuksia ja alkuperäistä raportointia. Silti kateellinen ja epäeettinen henkilö hylkäsi töiden kappaleen muutamassa sekunnissa. Henkilö, jonka kanssa olen tuskannut tavoittaakseni kirjoitusprosessin aikana, yritti kohdella kunnioittavasti.

Joten, kuten sanoin, olin järkyttynyt.

Minulla oli myös tavaroita. Minulla oli selvät todisteet heidän väärinkäytöksistään ja riittävän suuri alusta, jonka avulla pystyin esittämään asiaan julkisen kannan. Jokaiselle, jolla on kokemusta jonkun kutsumisesta, tiedät, että niin hullu kuin oletkin, viha on outo ilo. Mahtava osa katkeruuden makeuttamisesta vääryydessä on adrenaliinihäiriö pakkomiellestä ja puolustamisesta. "Perusteltu" sisäelimistön poisto on tavallaan kirjailijan unelma, koska joku eetteri menestyäkseen vaatii kaiken kirjoittamisen kykynsä. Nähdessään kaiken laskeutuvan täsmälleen suunnitellusti? Myrkyllisyyttä tyydyttävä.

Kuitenkin, kun kiirehtiin koota tämä kaikki yhteen ja koota vastaus, jonka kuvittelin korjaavan kaikki minulle tehdyt väärät virheet (ja niitä seurasivat julkisuuden uhkaukset), minut pysäyttivät kolme asiaa, jotka luin seuraavien kolmen seuraavan aikana: päivää. Ne olivat lyhyitä kysymyksiä, jotka törmäsin normaaliin aamun ja illan rituaaliin, joka koski hiljaista lukemista ja päiväkirjaa.

Tässä ne ovat järjestyksessä:

Miksi vihata asioihin, jos viha ei muuta sitä?
Miksi sanon itselleni, että minulle on tehty vahinkoa?
Muistanko edes tämän taistelun muutamassa kuukaudessa?

Nyt jos olet seuraajani, nuo kysymykset saattavat kuulostaa tutulta. Koska kirjoitin heille. Ne ovat itse asiassa The Daily Stoic Journal -kehityksen kehotteita, joita minä yhdessä monien ihmisten kanssa ympäri maailmaa lehdennän joka päivä.

En ole kukaan, joka kiertää liian usein ajatusta siitä, että asiat ovat menossa tai jumalalliseen providenceen, mutta tässä tilanteessa en voinut auttaa, mutta hämmästyi sen kaiken ajoituksesta. Hurskastelin taistelua, kiihtyen vihaisesti ja aggressiivisesti konfliktiin epävarmalla päättymisellä, ja siellä suodattaminen takaisin minulle olivat omat sanani - omat kritiikini - täsmälleen sillä hetkellä, täsmällisellä sävyllä, tarkan tilanteen kanssa että olin löytänyt itseni.

Emerson puhui siitä, kuinka palaamme takaisin omiin hylättyihin ajatuksiin omalla "vieraantuneella majesteettisella", mutta tässä tapauksessa ajatuksia ei hylätty. Ne oli yksinkertaisesti kirjoitettu tarpeeksi kauan sitten (ensin osana kirjaa The Daily Stoic ja sitten kysymyksinä päiväkirjassa), että olin unohtanut heidät. Silti heidän tilauksensa täydellisyys 22. helmikuuta - 24. helmikuuta - ensin kyseenalaistaa vihan tehokkuuden, sitten kyseenalaistaa itsensä pienen käsityksen ja lopuksi perspektiivikysymys siitä, kuinka paljon tällä on merkitystä vain lyhyessä ajassa - ei olisi voinut sopia paremmin tilanteeseeni. Tietenkin, koska tämän tilauksen valinnut tiesin, ettei ennakointia ollut ollut, mutta satunnaisuus oli toiminut ikään kuin se olisi valittu vain minulle.

Vaikuttaa oudolta oppia jotain omasta kirjoituksestani, mutta tämä ajatus kaipaa sitä, mikä stoilaisuus todella on. Stoicismi on käytännössä yhtä paljon kuin se on filosofia. Kuten useimmat ihmiset, tiedän, että sinun ei pitäisi reagoida emotionaalisesti asioihin, mutta taas, kuten useimpien ihmisten, se harvoin estää vihaa nousemasta sisällemme ja fantasioimasta kostoa. Ideoita ei myöskään ole ”omistajuutta”. Sen sijaan se on perinne, jossa toistetaan ja tarkennetaan samoja perusolosuhteita, kun yritämme ymmärtää ja soveltaa niitä.

Minun tapauksessani olin vain muutaman sekunnin päässä lyömällä “julkaisemista” vastauksessani, jonka tiesin tekevän hyvin, ja se saattaa olla pysyvä musta merkki ensimmäisen lyönnin heittäneen henkilön uralla. Mutta juuri filosofian käytäntö toimi tarkistuksena vihalleni. Stoicismi on filosofia, jonka kanssa harjoitat päivittäin tai toistuvasti koko päivän. Henkilökohtaisessa rutiinissani aloitan joka päivä päiväkirjaani, viettäen aikaa miettiäni syvästi päivän kehotusta ja käydä sitten uudelleen illalla viimeisenä pohdintana ennen nukkumaanmenoa.

Siellä, jopa raivostani, rutiini pakotti minut (hiljaisena lauantaiaamuna) istumaan kysymyksen kanssa: “Miksi vihaista asioihin, jos viha ei muuta sitä?” Sitten noin 12 tuntia myöhemmin, että Samana päivänä olin taas siellä saman kysymyksen kanssa, ja minulla oli jo toisia ajatuksia suunnitelmastani. Sunnuntaina mennessä pakko kysyä itseltäni kahdesti, miksi olin niin vakuuttunut siitä, että minua on vahingoitettu, aioin suunnata suunnitelman purkamista. Ja sitten maanantaina, kun mietin, pitäisikö minun välittää edes minusta tulevista asioista, muistanko sen edes, vastaus oli selvästi kieltävä.

Oikea valinta minulle oli myös selvä: Anna sen mennä. Jatka eteenpäin.

Se oli Epicurus, Senecan suosikki filosofi, joka esitti heidän erimielisyydestään huolimatta. He sanoivat, että turha oli filosofin sana, joka ei paranna ihmisen kärsimystä. Kuten kaikki tiedämme, viha on jotain, jota kärsimme kuin kuume. Se kuluttaa meitä, ottaa haltuun kehomme ja muuttaa lämpötilaa, jossa toimimme. Minulla oli paljon kuumeinen viha helmikuun lopulla. Minulle oli tehty vääryyttä, enkä halunnut päästää sitä rankaisematta, edes vaarassa kärjistyä erityyppisestä vihasta ja ristiriidasta kirjani Conspiracy oli osittain varoitus.

Filosofia on suunniteltu auttamaan meitä murtamaan tuhoisten tunteiden ja impulssien kuume.

Kun olet sairas, otat aspiriinia, makaat, laitat viileän rievun otsaan ja leposit samalla kun annat kehosi huoneen tehdä sen, mitä se tarvitsee. Samoin filosofia on eräänlainen balsami, prosessi, joka antaa hallitsevalle syyllemme tilan, jonka se tarvitsee tehdäkseen sen, mitä se tarvitsee. Annoit mielen kysyä ja ohittaa sitten impulssisi.

Tarvitsin vain päivän tai kaksi, jotta prosessi tapahtuisi. Kolmanteen päivään mennessä olin sen ohi ja olin ohjannut energiani jotain tuottavaa. Kärsimyksesi oli päättynyt, ja minulla ei ollut halua luoda lisää kärsimystä pääsemällä johonkin turhaan huutamiseen otteluun.

Lisäksi muutama päivä myöhemmin tapasin jälleen jotain muuta, jonka stoikit olivat kirjoittaneet ja jotka vahvistivat minulle, että koko kokemuksessa on todella vahingoitettu.

”Henkilö, joka tekee väärin, tekee väärin itselleen. Oikeeton ihminen on epäoikeudenmukainen itsensä suhteen - tekee itsestään pahan. ”Marcus Aurelius

Joten miksi minun pitäisi rangaista minua loukanneesta henkilöstä? He olivat huolehtineet siitä itse.

Haluatko lukea?

Olen luonut luettelon 15 kirjasta, jota et ole koskaan kuullut, ja se muuttaa maailmankatsomustasi ja auttaa sinua huipussaan urallasi.

Hanki salainen kirjaluettelo täältä!

Tämä julkaistiin alun perin Thought Catalog -lehdessä.