En koskaan tiennyt onnellisuutta päivittäisenä tunteena elämässäni.

Se tulee istuimilla ja käynnistyy eikä pidä pitkään. Tiedän, kun tunsin sen, tuntui siltä, ​​että stressi ja paine vapautuivat kehosta ja mielestä. Ilo ja hyvin, onnellisuus ja hyvinvointi. Oli tapahtunut vain muutama kerta. Yksi oli kun olin hyvin nuori ja isäni oli ottanut siskoni ja minut ostamaan äitienpäivälahjan äidille. Olin niin innoissani. Kysyin isältä, voinko kertoa hänelle, mikä se oli. Olin niin onnellinen, että meillä oli salaisuus, mutta hävisimme sen sijaan, että olisimme ärsyttäviä. Toinen aika oli, kun olin seitsemän tai kahdeksan ja poika antoi minulle renkaan käytettäväksi. Hänen nimensä oli Jody. Olin niin imarreltu, että hän piti minusta, MINUN ilman syytä paitsi että olin siellä. Hän antoi myös toisen tytölle. Se oli lyhytikäinen.

Olin onnellinen, kun sain osa-aikatyön lukion aikana, mikä antoi minulle enemmän vapautta. Olin onnellinen, kun menin naimisiin ensimmäisen kerran, koska luulin sen olevan jonkinlainen tae. Olin onnellinen, kun vauva tyttö syntyi. Tunsin niin erityistä. Mikä saavutus, kunnes äitini tuli sairaalaan ja hänen ostamansa kukat olivat hautajaisiin syntymän sijasta. Mikä kumi oli! Hän sanoi, että kukkakauppias sekoitti ne. Tämä oli kauan sitten, 1969. Ehkä hän sai heidät toimittamaan, ja he toimittivat vääriä. Kuka tietää? Ajattelin, että se oli enemmän kuin hänen käyttäytymisensä aiheuttamaan loukkaantumisesta ja pettymyksestä, ja hän piti edelleen vastuussaan kuuden kuukauden kuluttua tietäessään, että olen raskaana. Oli vielä muutama kerta, mutta tämä onnellinen tunne, jonka olin aina saanut pettymään.

Vaikuttaa siltä, ​​että onnellisuus on aika vaikeaa. Sinun on todellakin työskenneltävä sen hankkimiseksi ja pitämiseksi tai ainakin minä. Päätin oppia siitä ja siitä, kuinka voisin saavuttaa onnellisuuden, joka säilyy pitkän matkan päässä, ja löysin siitä hyvää tietoa.

Monet filosofit ovat maininneet, että onnellisuus on elämän tarkoitus. Kreikkalaisten mielestä se oli korkein moraalinen velvollisuutemme. Myöhemmin uttilitarit sanoivat, että meidän velvollisuutemme on varmistaa, että kaikki muut ovat onnellisia. Kristitty kirkko ei koskaan ratkaissut, onko se palkkio seuraavalle elämälle vai hyve täällä. Sigmund Freud tuli mukaan ja onnellisuuskysymys näytti olevan ladattu ase.

Mitä on onnellisuus? Saat siihen 6 miljardia vastausta. Positiiviset tunteet, kuten ilo, hellyys, kunnioitus ja huumori ovat valokeilassa. Ei vain ole oikein etsiä onnea - se on välttämätöntä hyvälle elämälle ja turvalliselle planeetalle. Luonnon ystävällisemmän, ystävällisemmän ja optimistisemman puolen kehittäminen auttaa myös planeettaa olemaan rauhallisempi. Oletko huomannut viime vuosina viime vuosina, että metsäpaloja, maanjäristyksiä, hirmumyrskyjä, liejuja, purkauksia, tornadoja ja enemmän planeetasta on kaaos? Minusta se johtuu siitä, että maailman ihmiset ovat sellaisessa myllerryksessä politiikan, syrjäytymisen ja muiden surujen kanssa, mukaan lukien rikollisuus ja epäoikeudenmukaisuus, joita ympäri maailmaa aiheuttavat suuret hallitukset ja tyrannia. Kun ihmiset ovat järkyttyneitä ja loukkaantuneita, mikä aiheuttaa huonoja värähtelyjä, planeetta tuntee saman, ja hän aiheuttaa erittäin huonoja värähtelyjä. Voit kaikki olla eri mieltä kanssani, ja se on mielestäni okei, mielestäni.

Nyt aivotieteen kautta on tapa sopeutua ja muuttua muodostamalla uusia hermoreittejä. Meditaation ja kognitiivisen koulutuksen, kuten meditaation ja kognitiivisen koulutuksen avulla, voimme nollata aivomme kokea maailmaa tavalla, jolla luonnollisesti onnelliset ihmiset pitävät itsestään selvänä. Onnellisuus auttaa meitä pysymään terveinä ja kokonaisina olosuhteista riippumatta, ja voimme välittää sen ympärillämme oleville. Onnellisuus on ylöspäin suuntautuva kierre, joka ei vain tee meistä parempaa tuntemusta, mutta olemme myös parempia.

Kuinka positiiviset tunteet voivat muuttaa elämääsi.

Onnellisuus kasvattaa onnellisuutta. Tunteet, kuten rakkaus, kiitollisuus ja arvostus, tekevät meistä laajemman: pyrimme auttamaan muita ja löydämme luovia ratkaisuja ongelmiin.

Negatiivisten tunteiden, kuten vihan, käsittely on aina etusijalla, ja nyt on enemmän kiirettä, kun elämme niin epävakaina aikoina. Viha asettaa kaikki riskit suurille terveysongelmille, joiden aivohalvaukset ja sydänkohtaukset ovat nousussa. Viha aiheuttaa myös sotkun suhteista. Meidän on opittava muuttamaan tuhoisat tunteet. Kokemuksemme muuttavat jatkuvasti aivoja ja luovat uusia polkuja. Jos olemme julmia, ylenmääräisiä jne., Nuo polut on aivoihimme koulutettu toimimaan edelleen tällä tavalla. Jos päätämme tietoisesti olla toimimatta sen suhteen; polut ovat muuttuneet. Sinun on tehtävä päätös ja vastattava haasteeseen reagoida toisella positiivisemmalla tavalla.

Onko välittävä sydän.

Kun onnellisuus vaikuttaa vaikealta, muista "kiitos" ja "kiitos" voima. Jopa vihollisemme ansaitsevat kiitollisuutemme: he opettavat meille kärsivällisyyttä. Ystävällisyys on yksi aliarvioituimmista hyödykkeistä, koska ei vie paljon aikaa kääntää päivä jonkun verran. Joku tarvitsee jotain, me autamme. Joku tuntuu matalalta, me lohdutamme. Joku matkaa, tartumme heihin. Ystävällisyys on vähän vaivaa, korkea tuottovaihto.

”Suurin ilo, mitä tiedän, on tehdä varkain hyvää toimintaa ja saada se selville vahingossa.” Charles Lamb (1775–1850)

Olla kiltti on kannattava, se saa meidät tuntemaan olonsa hyväksi.

Lopeta huolestuminen. Mitä voit tehdä?

Jos sinulla on ongelma, jonka yrität ratkaista, ja menet yli kaiken, mitä voi tapahtua, jatkat sen yli käymistä ja sen yli käymistä, mietit sitten muita toimia, jotka voivat mennä pieleen, ja muita ongelmia, joita voi syntyä, kunnes mielisi on kilpa ja olet yhtä jännittynyt kuin rumpu, mikä on haittaa mielen ja kehon kannalta. Stressi, pelko ja ahdistus tappavat. Tuloksesta riippumatta se on aina parempi kuin luulit. Kaikki toimii loppujen lopuksi. Anna sen toimia läpi ja käsitellä mitä on jäljellä.

Huolestuttava oli aivojen työ muutama miljoona vuotta sitten, kun et halunnut syödä tuota valtavaa siivekästä olentoa. Päivittäiset huolemme ovat muuttuneet, mutta huoli mekanismiamme ei ole. Meidän tehtävämme on nollata varoitussignaalit ja hälytykset. Kun sinulla on pakkomielteistä ajattelua ja mielesi kilpailee huutaen, “PYSÄYTY” olla vakaa, käännä sitten keskittymäsi johonkin positiiviseen. Voit käyttää mindfulness-meditaatiota tarkkaillaksesi ajatuksiasi, rukouksesi tai myötätuntoharjoituksesi rauhoittaaksesi sisäistä huolestumistasi. Voit räjäyttää sen suhteettomasti ja tehdä siitä hengenvaarallisen, mikä voi tehdä siitä järjetöntä, ja lopulta nauraa siitä. Pätevyys antaa meille kontrollin tunteen, joten uuden taiton oppiminen tai jotain hallitseminen tuntuu hyvältä.

Ilmaise itseäsi.

Ero luovuuden ja lahjakkuuden välillä on, että kaikki ovat luovia, mutta kyky on erityinen synnynnäinen kyky. Käymme läpi elämän luomisen koko ajan. Luomme elämämme, lapsemme, suhteemme, työmme, kotimme jne. Tarvitsemme luovuutta elämiseen ja se on välttämätöntä elämälle. Joillekin luovuus on maalaamista, kirjoittamista, kuvanveistämistä, näytelmien kirjoittamista, tanssia, laulamista, elokuvien tekoa, mutta taiteellinen luovuus on hiukan erilainen ja vaatii harjoittelua. Mutta kaikki nämä tavat ovat tapoja ilmaista itseäsi ja elämääsi. Mikä tahansa näistä tavoista voi pitää sinut onnelliseksi. Luovuus on myös Jumalan ilmaisua tai mitä tahansa luovaa voimaa, johon uskot. "Luovuus saa sielun iloitsemaan", sanoo Meister Eckart. Luominen on hauskaa ja ekstaattista. Voit kiinni luomisesta ja olemisesta virtauksessa, miettiä mihin aika meni.

Tässä on paljon enemmän, ja pidän sinut ajan tasalla. Seuraavaan kertaan asti, ole onnellinen!