Dan Harris: Kuinka kouluttaa mieltä henkisesti - kymmenen minuuttia päivässä

Ep. 301 James Altucher -näyttelyssä

Hänellä oli paniikkikohtaus ilmaan.

Elää.

Sulaminen viiden miljoonan ihmisen edessä.

Dan kamppaili PTSD: n kanssa. Ja se sai hänet päihteiden väärinkäyttöön ja masennukseen.

Mutta kuten monet ihmiset alaosassa, hänen paniikkikohtauksensa oli paras asia, mitä hänelle koskaan on tapahtunut.

Dan tiesi, että hänen oli tehtävä muutoksia elämässään. Mutta hän ei tiennyt kuinka. Hänen mentorinsa ja ystävänsä sanoivat ”löytävänsä uskoa”. Joten hän yritti…. Uskonto. Hengellisyys. Omaapu. Ja lopuksi meditaatio.

Kysyin Danilta: ”Mikä siis on meditaatio?” Koska mielestäni monille ihmisille on tämä houkutteleva käsitys löytää valaistuminen ja olla lähempänä Buddhaa, puhua Dalai Lamalle ja blah blah blah.

"On olemassa pari tapa määritellä meditaatio", hän sanoi. ”Yksi on se, mikä saa sinut kiinnittämään huomiota siihen, mitä tällä hetkellä tapahtuu, on meditaatio. Se on erittäin laaja määritelmä. Toinen laaja määritelmä on mielen ja mielen harjoittelu. ”

Mielesi on koulutettavissa. Se on muovia. Ja valmis muotoilemaan missä tahansa elämäsi vaiheessa. (Sisältää nyt.)

Mutta se vie työtä. Ja luota minuun, se ei ole helppoa. Olen harjoittanut meditaatiokäytäntöä monien vuosien ajan.

"Kaikki mitä haluamme eniten: tuoreet ideat, spontaanisuus, kiitollisuus, rauha, sisäinen rauha, itsetuntemus, myötätunto, nämä ovat kaikki henkisiä taitoja", Dan sanoi. ”Nämä ovat taitoja, joita voit kouluttaa. Ja minusta se on vain erittäin vapauttava idea. ”

Luulen, että oppin eniten Danilta tässä podcastissa, että meditaatiota voi nauttia. Sen ei ole tarkoitus olla pakotettu toiminta. Ja tekemällä meditaatiosta olennainen osa päivittäistä rutiiniasi autat parantamaan elämääsi kymmenkertaisesti. Mutta vain, jos todella laitat työn.

Hyvinvointi ei aina tarkoita onnellisuutta (joskus tavoite on ulottumattomissa), se tarkoittaa, että olet hyvin nyt.

Minulla ei ole koskaan ollut paniikkikohtausta ilmassa. Mutta minulla on ollut niitä. Ja voi tuntua kuin kuolet. Olen lukenut satoja artikkeleita aiheesta "miltä tuntuu olla paniikkikohtauksesta" nähdäkseni, olenko yksin.

En ole.

Ja vaikka se on lohduttavaa, en haluaisi sitä kenellekään. Toivon, että tämän podcastin avulla voit tuntea itsesi tai rakastamasi henkilön olevan vain 10% onnellisempi.

Sanon aina, että parannat 1% päivässä kaikessa, mitä rakastat, parannat sinua 3800% vuodessa.

Useimmat ihmiset eivät ymmärrä sitä. Yrityksemme voivat olla pieniä. Mutta tuotot voivat olla valtavia.

➞ Seuraa minua Twitterissä tai Facebookissa saadaksesi uutta sisältöä päivittäin!

➞ JAA tämä kappale, jos luulet sen auttavan muita

➞ Kuule minulta tulevaisuudessa, tilaa uutiskirjeeni. Tai käy verkkosivustollani lukea ILMAINEN blogiini

James Altucher on bestsellereimmän kirjan itsellesi kirjoittaja, The Altucher Reportin toimittaja ja suositun podcastin, James Altucher Show, isäntä, joka vie sinut yli liiketoiminnan ja yrittäjyyden tutkimalla, mitä tarkoittaa olla ihminen ja saavuttaa hyvinvointi maailma, joka on yhä monimutkaisempi.