Käytännöllinen opas kuinka lopettaa ihmisille miellyttävyys ja alkaa olla itsesi

Arjen itsevarmuuden taide

Pixabay.com
"Jos sinulla ei ole paikkaa pöydässä, olet todennäköisesti valikossa." - Elizabeth Warren
”Passiivisuus on antaa muiden päättää puolestasi. Olla aggressiivinen on päättää muiden puolesta. Vakauttava on päättää itse. ”- Edith Eva Eger

Tony Robbinsilla on se. Margaret Thatcherillä oli se. Barack Obamalla on se.

Entä sinä?

Onko sinulla se?

Sitä on kuvattu ainoaksi terveelliseksi viestintätyyliksi.

Itsevarmuus.

Kun aloitin HR: n aloittamisen monta vuotta sitten, oli aina yksi alue, jolla minun piti työskennellä, parantaa - lähes jokaisen viiden vuoden vuotuisen suorituksen arvioinnin kautta - suoraa raporttia (toimitusjohtaja) esittelin sama rakentava kritiikki - että minun piti oppia muuttumaan vakuuttavammaksi.

Minulle kerrottiin, että on hienoa, että hallitsemme yhteistyössä. On hienoa, että sinulla on ihmissuhde- ja diplomatiataitoja. Mutta minulle kerrottiin myös, että on olemassa monia persoonallisuuksia, joita kohtaamme päivittäin, ja joitain on ohjattava ja hallittava. Ja että ei ole vain terveellistä, vaan välttämätöntä myös välittää mielipiteitäni, tarpeitasi ja tarpeitasi rehellisesti ja suoraan, pelkäämättä kritiikkiä.

Siitä lähtien olen päättänyt oppia paljon itsevarmuudesta ja soveltanut monia tekniikoita kommunikaatiotyylini uudistamiseen - sekä työelämässäni että henkilökohtaisessa elämässäni. Mielenkiintoista kyllä, olen oppinut, että meillä ei ole velvollisuutta olla kenenkään ovimatto - että voit silti olla kunnollinen ihminen, kohdella muita ihmisarvoisesti, jolla heillä on oikeus, ja olla silti vakuuttava.

Entä sinä?

Voisitko tehdä pienellä pohjamaalilla tai törmäyskurssilla varmuusharjoittelussa?

Pitäisikö sinun vaihtaa kommunikointityylisi yhdeksi ”I Win-You Win?”

Jos näin on, kehotan teitä lukemaan.

Viestinnän tyylejä on neljä päätyyppiä - vakuuttava, passiivinen, aggressiivinen ja passiivinen-aggressiivinen.

Jokaisella tyylillä on omat edut ja haitat.

Vakuuttava viestintätyyli

pidetään tehokkaimpana.

Vakauttaminen on hyvä sinulle ja muille ympärilläsi.

Tapa, jolla kommunikoit muiden kanssa, vaikuttaa tapaan, jolla he näkevät ja kohtelevat sinua.

Kommunikointityylisi voi vaikuttaa siihen, kuinka paljon ihmiset kunnioittavat sinua ja mielipiteesi.

Kommunikoimalla tehokkaasti toiveesi ja tarpeesi tyydytetään todennäköisemmin. Tunnet myös paremman hallinnan elämäsi suhteista ja miellyttävämmistä suhteista.

Vaikka muutat tapaa niin juurtuneena kuin viestintä taipumuksesi on varmasti haastavaa,

se voidaan suorittaa.

"On rohkeutta olla vakuuttava, ja siinä on voimaa ja luottamusta." - Bryan Cranston

Mikä tyyppi olet?

Pixabay.com

Lähtökohdan määrittäminen voi auttaa määrittämään esteet, joihin todennäköisesti kohtaat, ja strategiat, jotka ovat tehokkaimpia viestintätyylisi parantamiseksi.

Muista kuitenkin,

että sinulla voi olla useita viestintityylejä,

tilanteesta tai mielentilasta riippuen.

Löydä tyyppi:

(1) Passiivinen.

Passiiviset eivät jaa vapaasti mielipiteitään, toiveitaan tai tarpeitaan. Tämä tehdään välttämään mahdolliset rajoitukset kustannuksista riippumatta.

Huomaat usein, että passiiviset ihmiset välttävät usein silmäkosketusta ja ovat poikkeuksellisesti varautuneita.

Heillä on taipumus toimia myös hellästi.

  • Passiiviset ihmiset antautuvat usein kohtuuttomiin vaatimuksiin.
  • Heillä on taipumus matkia muiden mielipiteitä.
  • He inhoavat tarjoavan kritiikkiä kenellekään.
Passiiviset ihmiset välttävät erottautumista millään tavalla.
  • He vältävät tekemästä tai sanomasta jotain, joka saattaa herättää huomion tai olla hylätty.

Passiivisuus tarkoittaa viime kädessä sitä, että annat suuren osan elämäsi hallinnasta muille.

Se voi olla turhauttava tapa olla vuorovaikutuksessa maailman kanssa.

(2) aggressiivinen.

Aggressiivinen ihminen pyrkii tyydyttämään toiveensa ja tarpeensa ottamatta huomioon toisten toiveita ja tarpeita.

Aggressiivinen henkilö on monella tapaa päinvastainen passiivisella.

He haluavat saada toisen henkilön lähettämään itsensä lähettämisen sijasta.

  • Heillä on tarve hallita tilannetta.
  • Heillä ei ole tietoa siitä, että heidän käyttäytymisensä myötävaikuttavat edelleen ongelmaan.

Agressiivisella käytöksellä on useita etuja. Aggressiivinen toiminta voi olla tehokas tapa saada muut tekemään haluamasi. Ne, joita hallitaan, asettavat yleensä vähemmän vaatimuksia.

Mutta aggressiivisuudella on myös joitain haittoja. Lojaalisuuden hankkiminen ja pitäminen muilta voi olla valtava haaste. Voit löytää itsesi yksin ja ilman tukea.

Ihmiset eivät pidä siitä, että heitä kohdellaan aggressiivisesti.

(3) Passiivinen-aggressiivinen.

Passiivinen-aggressiivinen henkilö pyrkii tyydyttämään toiveensa ja tarpeensa, mutta tekee niin epäsuorasti.

  • Passiivinen aggressiivisuus voi olla mielenterveyden häiriö, ja mielenterveyden häiriöiden diagnostiikka- ja tilastollinen käsikirja on kuvaillut sen "negatiivisiksi asenneiksi ja passiiviseksi vastustuskykyksi läpäiseväksi malliksi riittävistä suorituksista sosiaalisissa ja ammatillisissa tilanteissa".
  • Yleisimpiä käyttäytymismalleja passiivisen-aggressiivisen taipumuksen käyttäjillä ovat viivyttely, oppinut avuttomuus, itsepäisyys ja epäonnistuminen suorittaessaan tehtäviä, joista he ovat ensisijaisesti vastuussa.
Passiivinen aggressiivisuus on yritys saada haluamasi (tai välttää se mitä et halua) kumouksellisin keinoin.

Vastuu ja avoimuus puuttuvat.

(4) Epävarma.

Jos olet vakuuttava, voit ilmaista itseäsi vapaasti ja tehdä pyyntöjä muilta,

mutta harkitset myös heidän toiveitaan, tarpeitaan ja mielipiteitään.

Vakuuttava henkilö voi toimia parhaiden etujensa mukaisesti ja ilmaista mielipiteensä avoimesti ja ilman ahdistusta. Toisen henkilön oikeuksia ei kielletä millään tavalla.

  • Vakavat ihmiset hallitsevat tunteita.
  • Heillä on kyky tehdä kompromisseja.
  • He tietävät oikeutensa nykyiseen tilanteeseen ja puolustavat niitä.
He kykenevät ylläpitämään terveitä suhteita toisiinsa.

Mikä 4 tyylistä olet?

Ei ole epätavallista, että joku on yhden tyyppinen tietyissä tilanteissa ja toisen tyyppinen kommunikaattori muissa tilanteissa.

Käytännöllinen esimerkki neljästä tyypistä:

Voit kysyä tyypistäsi riippuen elokuvaa, jota et halua nähdä:

  • Passiivinen: “Toki. Se kuulostaa hyvältä. ”
  • Aggressiivinen: ”En pidä elokuvista. Miksi sinä? Aiomme katsoa tätä muuta elokuvaa, jonka haluan nähdä. "
  • Passiivinen-aggressiivinen: “Okei.” Mutta silloin haluaisit taudin tapana olla jättämättä elokuvaa. Löydät tapan välttää elokuvan näkemistä ilmaisemalla suoraan haluamatta nähdä sitä.
  • Epävarma: ”Haluaisin nähdä elokuvan, mutta se ei kiinnosta minua. Mitä muuta haluaisit nähdä? Ehkä voimme löytää jonkin, joka sopii molemmille. "

On helppo nähdä, kuinka erilaisilla kommunikointityyleillä on ainutlaatuisia etuja.

Ymmärtäminen mihin putoat spektriin voi olla hyödyllistä, kun yrität parantaa elämääsi ja tulla vakuuttavaksi terveellisellä tavalla.

Sattuitko keksimään, mihin neljään viestintätyyliin kuulut?

"Hyödynnä jokainen mahdollisuus harjoittaa kommunikaatiotaitojasi niin, että tärkeiden tilaisuuksien ilmaantuessa sinulla on lahja, tyyli, terävyys, selkeys ja tunteet, jotka vaikuttavat muihin ihmisiin." - Jim Rohn

Tulee vakuuttavammäksi

Pixabay.com

Varmuusasteesi parantaminen on tässä tavoite.

Vakavaa käyttäytymistä on monia komponentteja. Muutama näistä komponenteista saattaa jopa yllättää sinut.

Ota aikaa ja etene hitaasti.

Ei-sanallinen käyttäytyminen

Pixabay.com

Kommunikaatiosi ympärilläsi olevien kanssa ylittää sanasi.

Suuri osa siitä on sanatonta.

Asennon, kehon liikkeiden ja äänentoiston optimointi näyttää maailmalle, että olet merkityksellinen ja ansaitset kunnioitusta.

Kokeile näitä positiivisia kehon kielen strategioita:

(1) Pidä hyvä silmäkosketus.

Passiivisilla ihmisillä on taipumus katsoa ylös, alas ja ympäri. Mutta he harvoin näyttävät toisen henkilön suoraan silmään. Aggressiivisilla ihmisillä voi olla liikaa silmäkosketuksia. Ota huomioon - se ei ole tuijottava kilpailu!

  • Tehokkaan määrän silmäkosketuksen näyttäminen vie jonkin verran harjoittelua. Jos tunnet jonkun, joka kommunikoi erityisen hyvin, huomaa kuinka paljon silmäkontaktia he ylläpitävät puhuttaessa.
Tavoitteena on 50% ajasta puhumisen ja 75% ajan kuunnellen.

Jokainen tilanne on erilainen.

(2) seiso ja istu korkealla.

Jos haluat olla vakuuttava, on tärkeää seistä ja istua suoraan. Passiiviset yrittävät näyttää pienemmiltä kuin ovat. Ole rehellinen kokosi ja läsnäolosi suhteen.

(3) Pura kädet ja jalat ristiin.

Olet vakuuttava, joten sinulla ei ole mitään salattavaa. Seiso tai istu rento kädet ja jalat ristittämättä. Muuten näytät suljettomalta ja tavoittamattomalta.

Teemme paljon johtopäätöksiä ei-sanallisesta käyttäytymisestä, jota todistamme muissa.

Jos huomaat, että ihmiset yleensä jättävät sinut huomiotta, ei-sanallinen viestintä voi mahdollisesti käyttää vähän työtä.

Anna mielipiteesi

Pixabay.com

Lausunnon antaminen ei ole helppoa kaikille.

Kerro muille mielipiteesi ja avaa itsesi arviointiin ja kritiikkiin.

Lausuntojen antaminen on kuitenkin hieno tapa aloittaa vakuuttavan ja tehokkaamman viestintätaidon kasvattaminen.

Aloita mielipiteesi jakaminen tänään.

Tee sääntö, että annat aina mielipiteesi, kun sinulta kysytään.

Lausunnon antaminen tarkoittaa, että olet läsnä hetkessä ja keskustelussa.

Ei enää sanoa: "En tiedä. Se on sinusta kiinni."

Käytä näitä tekniikoita alkaaksesi ilmaista mielipiteesi:

(1) Harjoittelu.

On vaikea tulla hyvään mihinkään ilman harjoittelua. Puhu aina kun sinulla on mahdollisuus.

(2) Vältä anteeksi mielipidettäsi.

Kun olet ylittänyt linjan, anteeksipyyntö on aiheellista.

Mutta sinulla on oikeus mielipiteeseen.

Ja ei ole mitään syytä aloittaa mielipidettä,

"Olen pahoillani siitä, että sanoin tämän, mutta ……."

(3) Aloita mielipiteesi antaminen, kun sinulta kysytään.

He pyysivät sitä, joten anna heidän saada se.

Ole kohtelias, mutta kerro maailmalle mitä ajattelet.

Lausunnon antaminen on tärkeä osa viestintää.

Löydät suurimman osan keskusteluista hajoavan nopeasti, jos kukaan ei halua jakaa mielipidettä.

Parannettu sanallinen viestintä ja mielipiteesi antaminen ovat hyviä tapoja aloittaa.

Tee pyyntöjä

Pixabay.com
Kysy mitä haluat.

Ole kohtuullinen ja täysin rehellinen.

Tärkeät ihmiset tekevät todennäköisesti kaiken voitavansa mukautuakseen sinut.

Niillä, jotka eivät yritä majoittua sinuun, ei ole väliä.

Tärkeintä on kysyä ilman hallintaa.

Kuinka tehdä tehokkaita pyyntöjä:

(1) Päätä mitä haluat.

Jos sinun ei tarvinnut huolehtia kenenkään tunteista,

mitä sinä pyydät?

(2) Päätä, onko pyyntösi kohtuullinen.

Vältä oikeuksien aliarviointia tai yliarviointia.

(3) Vältä anteeksi pyytämistäsi.

Heti kun sanot: "Olen pahoillani kysymästäsi, mutta ...", sanot itsellesi, että arvelet ylittävän rajanne.

Ja lähetät saman viestin pyyntösi kohteelle.

(4) Varmista, että kyse on pyynnöstä eikä vaatimuksesta.

Erot ovat: "Täytäkö auto bensiinillä?" Ja "Täytä auto ennen kuin tulet kotiin".

Jos annat muille tietää, mitä tarvitset heiltä, ​​olet todennäköisesti vastaanottamassa sen.

Monet ihmiset haluavat tehdä sinut onnelliseksi - anna heidän antaa.

Opi sanomaan "ei"

Pixabay.com

Suurin osa meistä kasvatettiin auttamaan ja välttämään pyyntöjen hylkäämistä.

Mutta päivässä on vain niin paljon aikaa, ja meillä kaikilla on rajoitettu määrä energiaa.

Jos olet tottunut olemaan passiivinen, kieltäytyminen voi olla todellinen haaste.

Jos et voi sanoa ei, olet orja ympärilläsi oleville.

Pienen sanan käyttäminen oikeaan aikaan antaa sinulle vastuun elämästäsi.

Kuten James Altucher osuvasti toteaa,

"Maailma ei tarvitse selitystäsi sanomalla" Ei "... En enää anna selityksiä ... Sanon vain:" En voi tehdä sitä. Toivon, että kaikki on hyvin ... Sääntö # 1: Älä tee mitään, mitä et halua tehdä. Sääntö 2: Älä unohda sääntöä 1. "

(1) Usko, että sinulla on oikeus sanoa ei.

Ei ole itsestään selvää hallita omaa aikaa, elämääsi ja tarpeitasi.

Jokaisella on oikeus sanoa "ei", myös sinä.

Pidä huolta itsestäsi ja sinulla on paremmat mahdollisuudet huolehtia muista.

(2) Usko, että sinut edelleen rakastetaan ja hyväksytään, jos sanot ei.

Saatat olla väärässä oletuksessa, että ainoa syy, jonka joku pitää sinut ympärilläsi, on suorittaa ei-toivotut tehtävät.

Huomaat, että elämäsi tärkeät ihmiset ovat edelleen olemassa.

He jopa kunnioittavat sinua enemmän.

(3) Usko, että he hyväksyvät sen, että heille kielletään.

Jotkut meistä ovat luoneet tilanteen, jossa toiset eivät ota kieltäytymistämme vakavasti.

Sinun on osoitettava heille, että “ei” tarkoittaa “ei”.

Se vie aikaa.

Harjoittele kieltäytymistä kielillä paikoissa, joille saat eniten kohtuuttomia pyyntöjä.

Onko se töissä vai kotona?

Kuka tekee eniten pyyntöjä?

Harjoittele henkisesti harjoittamalla kieltäytymistä vapaa-ajallasi.

Kuinka hylätä kohtuuton pyyntö:

(1) Ole tietoinen ei-sanallisesta käytöksesi.

Seiso korkealla ja ylläpidä asianmukaista silmäkosketusta.

Ole rauhallinen ja sano “ei”.

Jos ei-sanallinen käytöksesi ei vastaa sanojasi, toinen henkilö voi epäillä vakavuuttasi.

(2) Ota aikaa.

Mieti, miltä sinusta tuntuu pyynnöstä.

Vältä hyppäämistä mihinkään vastaukseen.

Jos tarvitset aikaa ajatella, sano niin.

(3) Vältä anteeksi pyytämistä, jos se ei ole tarpeellista.

Ei ole tarpeen luoda velkaa, joka joudut maksamaan takaisin myöhemmin.

Kun pyydät anteeksi ennen kuin sanot "ei", toinen henkilö päättelee, että sinun on tehtävä se heille.

(4) Oletetaan hyväksyvän kieltäytymisensä.

Tilanteet vaihtelevat, mutta älä selitä itseäsi tarpeettomasti.

Anna vain vastauksesi ja siirry eteenpäin.

(5) Hyväksy tulos.

Vain siksi, että sinulla on oikeus sanoa "ei", ei tarkoita, että muilla ei ole oikeutta järkyttyä.

Voit kieltäytyä pyynnöstä, ja toinen henkilö voi vastata kielteisesti.

Hyväksy vastaus.

Oppiminen sanomaan "ei" on ehkä tehokkain tapa passiivinen henkilö parantaa elämäänsä.

Se luo rajoja ja opettaa muita kunnioittamaan aikaa ja toiveita.

Sinulla on oikeus sanoa “Ei!”

Komplimentien ja positiivisen palautteen hyväksyminen

Pixabay.com

Jos olet yleensä passiivinen, olet todennäköisesti, että jätät huomioimatta, kielsi tai kiistät tai kyseenalaistat kiitoksia, jotka muut antavat sinulle.

Oppiminen hyväksymään kohteliaisuudet antaa sinun tuntea itsesi paremmin.

Komplimentin hyväksyminen armollisesti antaa komplimenttia toimittavalle henkilölle tuntua hyvältä.

Onko mielestäsi vaikea hyväksyä kohteliaisuuksia?

Yksi näistä esteistä voi estää sinua vastaanottamasta positiivista palautetta:

(1) Matala itsetunto.

Kun kohteliaisuus on ristiriidassa omakuvasi kanssa, saatat olla hämmentynyt siitä, kuinka käsitellä sitä.

Toinen henkilö saattaa tietää jotain, mitä et näe itse.

(2) Velan tunne.

Et ole ketään velkaa mistään muusta kuin "kiitos" -kohtelusta.

(3) Käsityksen pelko.

Tunnetko olosi rakastetuksi hyväksyessään kohteliaisuuden?

Komplimentin vastaanottaminen on todella henkisesti terveellistä.

(4) Vastavuoroisuuden tarve.

Komplimentin vastaanottaminen ei edellytä, että annat myös sen.

Se ei myöskään tarkoita, että joudut loukkaamaan itseäsi universumin tasapainon palauttamiseksi.

Yritä saada positiivista palautetta tuntematta tarvetta antaa mitään vastineeksi.

Anna muiden sanoa mukavia asioita sinusta tai tekemistäsi asioista.

Ansaitset sen, joten nauti siitä.

Annetaan positiivista palautetta

Pixabay.com

On tärkeää pystyä myös avoimesti antamaan kohteliaisuuksia.

Jos et voi antaa positiivista palautetta, on epätodennäköistä, että pystyt myös antamaan rakentavaa kritiikkiä.

Toiset ovat kiitollisia, kun ilmaisit arvostuksesi jostakin hienosta, jonka he sanoivat tai tekivät.

Jos olet passiivinen, saatat uskoa, etteivät muut arvosta mielipiteesi.

Miksi et anna heidän päättää, onko mielipiteesi merkityksellinen?

Jos olet aggressiivinen, saatat tuntea antavasi toiselle henkilölle käskyn, jos sanot jotain mukavaa heille.

Jos olet passiivinen-aggressiivinen? Sinun taipumus on saada haluamasi tekemällä muista tuntemaan huonoa. Komplimentin antaminen voi olla haaste.

Mieti positiivisen palautteen etuja:

(1) Komplimentien ja tuen antaminen ja vastaanottaminen ovat yksi ihmistä olemisen suurista eduista.

Miksi kaipaat hyviä juttuja?

Jos osaat antaa vilpittömiä kohteliaisuuksia, pystyt paremmin vastaanottamaan ne.

(2) Vahvistat olemassa olevia suhteita ja luot uusia suhteita.

Positiivisen palautteen tarjoaminen on tärkeä osa terveellistä vuorovaikutusta ja sitoutumista.

(3) Onnittelut on tärkeä opetusväline.

Palaute on tärkeä osa uusien taitojen oppimista.

Positiivisen palautteen antamiseen on monia syitä.

Se auttaa sinua myös. Toisilla on enemmän positiivisia tunteita sinua kohtaan.

Voit myös nauttia itsevarmuudesta ja saada joku tuntemaan itsensä hyvältä.

Muille kohteliaisuuksien antamiselle voi kuitenkin olla esteitä.

On todennäköistä, että ainakin yksi seuraavista koskee sinua.

Esteet positiivisen palautteen tarjoamiseen:

(1) Olet liian keskittynyt negatiiviseen huomataksesi positiivisen.

Ehkä huomaat vain asiat, jotka häiritsevät sinua.

Jos näin on, menetät paljon positiivisia asioita.

(2) Odottaa liikaa.

Onko ihmisten oltava täydellisiä, ennen kuin olet valmis tunnustamaan sen?

Onko se oikeudenmukaista kumman tahansa suhteen?

(3) Matala itsetunto.

Pelkäätkö, että kohteliaisuuden antaminen laajentaa kuilua sinun ja toisen henkilön välillä?

On oikein nostaa ihmisiä ylös.

Jos jotain, se saa toisen ihmisen tuntemaan arvostavan sinua kohtaan.

Seuraavalle viikolle

Yritä antaa yksi vilpitön kohteliaisuus joka päivä.

Etsi asioita, joista onnitella.

Hienovarainen muutos huomiossasi voi tehdä ihmeitä myös mielialoillesi.

Yksi kohteliaisuus päivässä voi lisätä paljon kykyysi olla vakuuttava.

Negatiivisen palautteen hyväksyminen

Pixabay.com

Negatiivisen palautteen hyväksyminen on vaikeaa,

riippumatta siitä, mikä luonnollinen kommunikaatiotyyli voi olla.

Jopa negatiivinen palaute voi kuitenkin olla arvokasta.

Saatat oppia jotain, jota voit käyttää parantamaan suorituskykyäsi elämäsi alueella.

Käytännössä voit oppia hyväksymään kritiikin menettämättä jäähdytystäsi.

On useita syitä olla ottamatta kritiikkiä henkilökohtaisesti:

(1) Kritiikin lähde voi olla epärealistinen.

Joissain on epärealistisia odotuksia, ja kaikkea muuta ei voida hyväksyä.

Se ei tarkoita, ettet pärjäänyt hyvin.

Se tarkoittaa, että sinua arvioidaan epäoikeudenmukaisesti.

(2) Kritiikin lähde voi olla pahalla tuulella.

Olemme kaikki olleet kyllästyneitä ystävän tai perheenjäsenen kanssa väsymyksen, sairauden tai huonon mielialan takia.

Se tapahtuu meille kaikille.

Miksi ottaa sitä henkilökohtaisesti?

(3) Kritiikin lähde voi olla kateellinen.

Kateellisuus on yleinen tunne.

Negatiivista palautetta antava henkilö voi olla kateellinen siitä, kuinka hyvin teit jotain.

Tai he voivat olla kateellisia muusta elämäsi näkökulmasta.

(4) Osoitat ominaisuuksia, jotka kriitikko ei pidä sinänsä.

Yleistä on ärsyttää, kun näet piirteitä muissa, joita pidät itseäsi huonoina.

On monia muita syitä, miksi kritiikki voi olla ainakin osittain virheellinen.

Pidä tämä mielessä, kun joku kertoo sinulle jotain, joka aluksi tuntuu kriittiseltä.

Kuinka käsitellä kritiikkiä:

(1) Kuuntele.

Joskus kritiikki alkaa hieman karkealta, mutta lopulta loppuu.

Vältä hyppäämästä johtopäätöksiin, kunnes olet kuullut kaiken, mitä toisen on sanottava.

(2) Selvennä.

Vältä olettamusten tekemistä.

Jos jokin on epäselvää, kysy sopiva kysymys ja selvennystä.

(3) Vältä tasaista.

On luonnollista, että haluat tasoittaa pelialuetta palauttamalla loukkauksen tai kritiikin.

Vältä keskittymästä takaisin toiseen henkilöyn liian nopeasti.

(4) Ole kohtuullinen.

On täysin mahdollista, että toisella henkilöllä on parhaat aikomukset.

On helppo tulla liian puolustavaksi.

(5) Hyväksy se osa, jonka uskot olevan paikkansapitävä.

Jos sinulla on vaikeuksia laskun maksamisessa myöhässä, hyväksy, että olet tehnyt virheen.

Pyydä anteeksi, jos tilanne sitä vaatii.

Tarvittaessa tarjoa ratkaisu.

Kiitos heille puhumisesta.

(6) Kuuntele vastausta.

Tässä vaiheessa molemmat osapuolet voivat usein käydä rakentavaa keskustelua.

Negatiivisen palautteen vastaanottaminen voi olla haastavaa, mutta se on usein tärkein palaute, jonka voit saada.

On hienoa, että sinulle kerrotaan kuinka hyvin teit jotain, mutta et oppia mitään.

Rakentava kritiikki voi olla lahja.

"Pidän parempana yhden älykkään ihmisen terävää kritiikkiä massojen ajattelemattomalle hyväksymiselle." - Johannes Kepler

Antaa rakentavaa negatiivista palautetta

Pixabay.com

Niille, joilla on passiivisia taipumuksia, rakentavan palautteen antaminen voi olla paljon haastavampaa kuin sen saaminen.

Negatiivinen palaute on tärkeää kaikille.

Se on erittäin vaikea parantaa missä tahansa elämän osassa vastaanottamatta ja käyttämättä negatiivista palautetta.

Voit kohdata nämä haasteet yrittäessäsi kritisoida:

(1) Epämukavuus.

Tämä on ensimmäinen este, joka on ylitettävä rakentavan palautteen saamiseksi.

Mutta ymmärrä, että monista tilanteista tulee nautittavampia, jos ilmaistaan ​​huolenaiheesi.

(2) Liian aggressiivinen.

On tavallista odottaa liian kauan korjaavan palautteen antamisesta.

Jos odotat, kunnes olet raivoissasi puhua lopullisesti, saatat sanoa jotain mitä pahoittelet.

Sanominen: "Se häiritsee minua kun olet myöhässä ja et soita" on aivan erilainen kuin "Miksi et voi soittaa vain, kun olet myöhässä? Mikä sinua vaivaa? Olet niin huomaamaton. ”

Jos olet levoton, kannattaa ehkä harkita sopivampaa aikaa puhua.

Negatiivisen palautteen antaminen muille voi olla todellinen haaste, mutta se voi olla lopullinen tapa osoittaa itsevarmuutesi.

Tee luettelo elämäsi ihmisistä ja asioista, jotka häiritsevät sinua. Osoita yksi kohde viikossa. Suunnittele mitä aiot sanoa ja hyppää sisään.

Tulet hämmästymään siitä, kuinka paljon elämäsi paranee antamalla muiden tietää ajatuksesi.

"Jotta voimme kommunikoida tehokkaasti, meidän on ymmärrettävä, että olemme kaikki erilaisia ​​tapaa, jolla havaitsemme maailmaa, ja käytämme tätä ymmärrystä oppaana viestinnässämme muiden kanssa." - Tony Robbins

Tiivistettynä

Epävarmuus on merkittävä haaste monille meistä,

mutta se on tehokkain viestinnän muoto.

Vaikka monet ihmiset ovat luonnollisesti passiivisia tai aggressiivisia, on mahdollista oppia kommunikoimaan vakuuttavasti.

Vakauttaminen tarkoittaa mielipiteiden, toiveiden ja tarpeiden kommunikointia asianmukaisella ja rehellisellä tavalla.

Viime kädessä vakuuttavuus tarkoittaa rohkeutta paljastaa itsesi maailmalle ilman pelkoa kritiikistä.

Vakauttaminen tarkoittaa sitä, että olet halukas olemaan näkyvä etkä anna sinun oikeuksiasi.

Vakavamman viestintävälineen käyttöönotto parantaa elämääsi monin tavoin.

Voit hallita enemmän elämääsi ja saada ansaitsemasi kunnioituksen.

Voit elää elämääsi ehdoillasi.

Suhteesi ystäviisi, perheen ja työtovereiden kanssa ovat nautinnollisempia.

Aloita pieni ja anna mielipiteesi, kun sinulta kysytään - anna sitten mielipiteesi kysymättä.

Aloita lopuksi muutaman kohteliaisuuden ja muutaman osan rakentavaa kritiikkiä esittäminen.

Sinut kiinnitetään, kun alat nähdä positiivisia tuloksia, joita vakuuttava viestintä tarjoaa!

"Kahta sanaa" tieto "ja" viestintä "käytetään usein vuorottelevasti, mutta ne merkitsevät aivan erilaisia ​​asioita. Tiedot antavat; viestintä käy läpi. ”- Sydney J. Harris
Pixabay.com